健身器材价格-健身器材-舒扬文体用品公司

襄阳舒扬文体用品有限公司于2010年8月成立，襄阳舒扬文体主营：跑步机、健身器材、***椅、体育器材、室外健身器材、室外健身器材、篮球架，乒乓球桌，塑胶地板，户外健身器材，健身房健身器材

健身知识

1、重量

以只能完成一次动作的重量为***1大重量。***1大重量的85%及以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。

2、组间时间间隔

这是一个非常重要且容易忽视的概念，健身器材，组间时间间隔是指相同动作组与组之间的休息时间。通常短间隔在30-45秒左右，1分钟左右为中等间隔，1分半中以上为较长的间隔。

3、速度

在健身训练时，一般采用慢速动作，适合大多数的健身训练。当然不排除某些健身方法，通过提高动作速度来获得效果。

4、健身频率

通常初学者3次/每周即可，家用健身器材，中等水平的练习者每周可练3-4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，2-3天身体机能处于下降水平，3-5天***到原水平，5-8天才会产生超量***！所以很多高水平的优1秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。

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跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中***1简单的一种，是家庭健身器的***1佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了***第1一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

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跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步

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