健身器材有哪些-健身器材-舒扬文体用品公司

襄阳舒扬文体用品有限公司于2010年8月成立，本公司以“产品多元化、运动科学化、服务便利化”为经营思路，主营“舒华”系列***室内、外健身器材：为解决客户一站式服务需求，为用户提供***、科学的健身解决方案、产品和服务，让简单运动融入每个人的生活。

本公司以“产品多元化、运动科学化、服务便利化”为经营思路，健身器材有哪些，主营“舒华”系列***室内、外健身器材：产品涵盖家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器材、***养护器材、健身小件及商业空间***等产品；为解决客户一站式服务需求，公司在***运动板块为客户提供：室内、外体育场馆设计施工；功能性力量训练器材、竞技类***运动器材及附件配置；运动广场、公园、小区游乐、健身设施方案规划；健身、***咨询；运动服装及鞋帽、文化用品批发及零售等服务。为用户提供***、科学的健身解决方案、产品和服务，让简单运动融入每个人的生活

襄阳舒扬文体用品有限公司于2010年8月成立，健身器材，襄阳舒扬文体主营：跑步机、健身器材、***椅、体育器材、室外健身器材、室外健身器材、篮球架，乒乓球桌，塑胶地板，户外健身器材，健身房健身器材

健身知识

1、重量

以只能完成一次动作的重量为***1大重量。***1大重量的85%及以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。

2、组间时间间隔

这是一个非常重要且容易忽视的概念，组间时间间隔是指相同动作组与组之间的休息时间。通常短间隔在30-45秒左右，1分钟左右为中等间隔，1分半中以上为较长的间隔。

3、速度

在健身训练时，一般采用慢速动作，适合大多数的健身训练。当然不排除某些健身方法，通过提高动作速度来获得效果。

4、健身频率

通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3-4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，2-3天身体机能处于下降水平，3-5天***到原水平，5-8天才会产生超量***！所以很多高水平的优1秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。

襄阳舒扬文体用品有限公司于2010年8月成立，襄阳舒扬文体主营：跑步机、健身器材、***椅、体育器材、室外健身器材、室外健身器材、篮球架，乒乓球桌，塑胶地板，户外健身器材，健身房健身器材

健身中如何科学地补充肌酸

1、口服肌酸的同时补糖。胰岛素可以促进肌肉从血液中吸收肌酸，从而降低了肌酸在肝、胰、肾1脏中对脒基转移酶活性的***作用。因此，运动中可采用增加含糖饮料或新鲜果汁等措施，以促进胰岛素的分泌，室外健身器材，提高***对肌酸的吸收。

2、补充某些辅助营养成分。当肌酸与牛0黄酸谷氨酰胺等特殊营养物质混合服用时将产生'合成动力'的作用。这是因为，上述辅助成分能促进肌酸在体内的跨膜运输与吸收。

3、增加***E摄入量。体内***E不足时会影响肌酸进入肌肉。当***缺乏***E时，骨骼肌中吸收肌酸较少，因而体内游离肌酸增加，尿中肌酸排泄量随之增加。因此，建议在口服肌酸时应增加***E的摄入。

4、增加优质蛋白质和氨基酸的摄入量。服用肌酸期间要注意补充蛋白质，如乳清蛋白或氨基酸等。因为肌酸在肌肉细胞内增加时，会加速胞浆和线粒体间肌酸之间能量穿梭转移，结合氨基酸摄入量增多，有助于蛋白质合成代谢，加速力量和速度能力的提高。

5、运动后切记要适当饮水，及时补充水份。

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